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20万大学生忧郁大四生最惶恐

发布时间:2019-09-12 22:28:23 阅读: 来源:剪切机厂家

20万大学生忧郁 大四生最惶恐

(资讯在线记者龙珮宁台北31日电)董氏连续5年调查,1/5大学生好忧郁,以目前大学生人数换算,约20万人,特别是将毕业的大四生,对于生涯规划惶恐。

近年大学生罹患忧郁症,轻生新闻事件屡传,董氏基金会首次以仿实境秀节目形式,拍摄忧郁防治宣导短片「Running Hunter-奔跑吧!猎人」。

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示,从2005年来连续5次针对5000多名全台青少年及大学生调查显示,平均每5个大学生就有1个有明显忧郁情绪,让其最有感的压力事件为「未来生涯发展」,特别是将毕业者。

她说,突然变胖、变瘦2-3公斤、对于原本很有兴趣的东西突然没有兴趣、常缺席课堂、常有苦瓜脸、睡眠问题、负面情绪、常觉得没有存在价值等都是忧郁情绪的表现。

精神科医师林耕新说,不少大学生因习惯晚睡未察觉失眠问题,忽略自己有忧郁情绪。失眠造成晚睡,早上起不来或精神不济,恶性循环下,会导致上课迟到、缺课,影响生活作息、情绪不稳甚至是人际互动退缩等。

林耕新说,毕业前,学生难免会有迷惘与挫折,出现否定自我想法,强调要维持心理健康,根本办法就是维持规律作息及固定运动,透过固定上床好习惯,让自己有充足睡眠,及每天花10分钟运动,有助改善负面情绪。

电影「等一个人咖啡」男主角布鲁斯说,从小都生活在他人期望,为不辜负期望,都会尽力去做,因此压力很大。但后来发现,即使没达到他人期望,还是有看到努力过程,而不至于那幺失落。

布鲁斯分享,现实生活中,当他心情不好时,会去看书、看电影或和朋友聊天,藉此补充正面能量,也喜欢找朋友一起运动打球,即使身体累,心情却变好。

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