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【消息】春季一周健康减肥食谱营养美味快速瘦身不反弹

发布时间:2020-12-25 23:14:42 阅读: 来源:剪切机厂家

春季一周健康减肥食谱 营养美味快速瘦身不反弹

春季减肥食谱:周一

早餐:全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。

午餐:胚芽米饭半碗、菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜清汤。

晚餐:香菇高丽菜汤。

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春季减肥食谱:周二

早餐:沙拉小餐包、小麦胚芽、牛奶。

午餐:胚芽米饭、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤。

晚餐:豆芽青椒丝汤。

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春季减肥食谱:周三

早餐:馒头夹蛋、豆浆一杯。

午餐:如意面1碗、枸杞丝瓜汤、青葱蒸茄。

晚餐:黄瓜金针菇汤。

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春季减肥食谱:周四

早餐:葱花麦片咸粥、优格水果沙拉。

午餐:胚芽米饭、百页雪菜、香菜牛肉、紫菜蕃茄汤。

晚餐:牛蒡萝卜豆汤。

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春季减肥食谱:周五

早餐:西瓜2片、通心面沙拉。

午餐:胚芽米饭半碗、咖哩鸡块、凉拌豆芽。

晚餐:莴苣花椰菜汤。

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春季减肥食谱:周六

早餐:松饼+蜂蜜、米乳。

午餐:蕃茄通心面、柴鱼味鱼汤。

晚餐:木耳大白菜汤。

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春季减肥食谱:周日

早餐:蕃薯稀饭、萝卜干炒蛋、草莓5个。

午餐:烤黑胡椒牛排、烤马铃薯、芝麻牛肉丝。

晚餐:丝瓜发菜笋汤。

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春季减肥食谱:理念

一周减肥食谱,是按照每个人一周的饮食来改善的,这样可以使你吃的营养丰富而且还能瘦身。

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